Période pré-compétitive : préparation de la saison sur route (janvier-mars)

Programme d’entraînement hivernal afin de préparer la saison sur route (Janvier-Mars)

Le Mercredi après-midi 14h et le Dimanche matin 9h au club au 116 rue faidherbe à HELLEMMES.

Port du casque obligatoire.

Période de compétition : route, piste (Mars à Septembre)

Programme d’entraînement durant la saison sur route (de Mars à Septembre)

Entraînements spécifiques sur route le Mardi soir (à partir du changement d'horaires) et le Vendredi soir à partir du club à 18h précise.

Sortie sur route le Mercredi après-midi pour tout le monde à 14h précise.

Entraînement d’adresse au club pour l’école de cyclisme le Samedi après-midi (rajouter l'horaire).

Compétition le Samedi ou, et le Dimanche (voir notre calendrier).

Période hivernale : gym, musculation, cyclo-cross (octobre-janvier)

Programme des entraînements de la période hivernale (d’Octobre à Janvier)

Entraînement de cyclo-cross dans le parc du club le mercredi et le samedi de 14h30 à 16h30.

Pour tous les coureurs à partir de la catégorie Minimes : gymnastique, assouplissements, musculation (le tout rythmé en musique) le lundi et le vendredi de 18h30 à 20h00

Les partenaires

Mise à jour le 30/01/2010